Sağlıklı Kilo Verme 

Daha önce birçok kez  başarısız diyet denemeniz mi oldu?

Diyet yaptığınızda çok kolay kilo veriyor ama süreç bittiğinde her defasında başa dönüyor hatta daha fazla mı kilo alıyorsunuz?

Artık bu döngüden sıkılıp kalıcı kilo vermek ve sağlıklı beslenme düzenini hayat tarzı haline getirmek için sizi benimle kilo verme sürecine davet ediyorum.

Bu süreçte; kan tahlilleriniz, hayat akışınız ve alışkanlıklarınıza uygun olarak size özel planladığım ve sıkıcı diyet listelerinden oldukça farklı beslenme programları ile ideal kilo aralığınıza hızlı ve keyifli bir şekilde ulaşabilirsiniz. 

​

 

Kilo Koruma

Belki ilk denemede belki de birkaç deneme sonrası artık istediğiniz kilodasınız; danışanlarıma her zaman söylediğim gibi esas önemli yer tam olarak burası: koruma dönemi.

 Hayatınız boyunca bir listeye bağlı yaşamamak ve büyük emek ile verdiğiniz fazla kiloları geri almamak için beslenme eğitimi almanız şart.

Maalesef çoğu danışanım daha önceki tecrübelerinde bu eğitimi atladıkları için tekrar diyet yapmak zorunda kaldılar. 

Benden danışmanlık hizmeti alan bütün danışanlarım için çalışma prensibim her zaman gün sonunda kendi kendilerinin diyetisyeni olmayı öğretmek ve sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmelerini sağlamaktır.  

Bu eğitim kapsamında; değişim programlarını öğretip düzen bozulduğunda nasıl kilo almadan devam edeceğinizi öğreneceksiniz. 

​

 

Sağlıklı Kilo Alma

Kilo alma süreci maalesef ki kilo verme sürecinden daha zorlu ve sabır gerektiren bir süreçtir. 

Öncelikle bu durumun nedeni ayrıntılı bir şekilde araştırılmalı ve mutlaka diyetisyen ve doktor kontrolünde devam etmelidir.  Bazı durumlarda psikolog desteğine ihtiyaç duyulabilir.

Gerekli tahliller yapıldıktan sonra size özel sağlıklı beslenme programı oluşturup sıkı bir kontrol ile haftada 0.5-2 kg almanıza yardımcı oluyorum. 

​

 

 

Bariatrik Cerrahi Öncesi - Sonrası Beslenme

Metabolik ve bariatrik cerrahi ağırlık kaybının sürdürülmesi için etkili yöntemlerden biridir.

Bu süreçte hem ameliyat öncesi kilo kaybı ve motivasyon hem de ameliyat sonrasında sağlıklı kilo kaybı ve kilo koruma döneminde mutlaka alanında bilgili bir beslenme uzmanı kontrolünde olmasınız. 
Kliniğimde uzmanlık konularımdan biri olan bariatrik cerrahi öncesi-sonrası beslenme eğitimi ve konu ile ilgili bireysel danışmanlık hizmeti sunmaktayım.

​

​

Hamilelik ve Emzirme Dönemi Beslenmesi

Hamilelik ve emzirme dönemi kadınların hayatında önemli bir yere sahiptir. 

Bu dönemlerde bebeğin fiziksel ve mental gelişimi, anne adaylarının dengeli ve sağlıklı beslenmesi ile doğrudan ilişkilidir. 

Hamilelik döneminde doğru beslenme ile smacımız; annenin genel sağlık durumunu korumak, bebeğin sağlıklı gelişimini sağlamak ve riskleri en aza indirmektir. 

Emzirme döneminde ise anne ne kadar dengeli ve sağlıklı beslenirse sütün kalitesi ve miktarı o kadar yüksek olacaktır. 

Danışanlarıma kliniğimde her iki dönem için beslenme eğitimleri veriyor ve bireysel danışmanlık hizmeti sunuyorum.

​

​

Sporcu Beslenmesi

Profesyonel spor yapan bireylerin sağlığının korunması, dayanıklılık ve performanslarının artması için enerji ve besin ögeleri dengeli kişiye özel bir beslenme programı uygulamaları gerekmektedir.

Kliniğimde spor yapan bireyin; yaşı, cinsiyeti, kan değerleri, antreman programı ve antreman çeşidine uygun beslenme programı planlıyor ve takibini sağlıyorum.

​

 

Diyabet Tedavisinde Beslenme

Vücudun temel enerji kaynağı karbonhidratlar; karbonhidratların en küçük yapı taşı glukozdur. 
Hücrelerin glukozu kullanabilmesi için insülin hormonuna ihtiyacı vardır.

Eğer insülin hormonu yeterli derecede vücutta bulunmaz veya işlevini yapamazsa glükozun enerji için kullanımı da mümkün olmayacaktır. Bu durum diyabet halk dilinde şeker hastalığı olarak isimlendirilir. 
Tip1 ve Tip2 olarak iki türü olan diyabet hastalığının tedavisinde kişiye özel planlanmış beslenme programı uygulanması elzemdir. 

Kliniğimde Tip1 ve Tip2 diyabet hastalarının beslenmelerini planlıyor ve tedavi süreçlerini doktorları ile birlikte multidisipliner bir yaklaşım ile devam ettiriyorum.
 

​

İnsülin Direnci Tedavisinde Beslenme

İnsülin direnci terimi endojen olarak salgılanan veya dışarıdan verilen insüline karşı organizmada oluşan normalin altındaki metabolik cevabı tanımlar. Bu durumda organizmada belli bir miktar insülin ile popülasyondan elde edilen normal metabolik cevabın altında bir glukoz hareketi gözlenir.

İnsülin direnci tedavisinde kişiye özel beslenme düzeni ve düzenli egzersiz programı uygulanmalıdır.

Kliniğimde çeşitli tanı kriterleri ile belirlenebilen insülin direncine özel beslenme programı uygulamaktayım.

​

 

Adölesan Beslenme

Ergenlik olarak bilinen adölesan dönem; çocukluktan ergenliğe geçiş sürecidir.

12 ile 18 yaş grubu arasını kapsamaktadır. Bu dönemde hormonlara bağlı olarak bireyde hem fiziksel hem de zihinsel değişiklikler gözlemlenir. Vücut kompozisyonu ve beslenme düzeni bu dönemde değişiklik gösterir. 

Kliniğimde adölesan dönemindeki danışanlarıma hem sağlıklarını korumaları hem de fiziksel ve zihinsel kapasitelerini arttırmaları için özel beslenme programları planlıyorum.

​

 

Okul Öncesi Dönem Çocuklarının Beslenme Danışmanlığı

2-5 yaş arası okul öncesi dönem olarak belirlenir. Bu dönemde çocuklar özellikle aile bireylerinden fakat genel olarak etrafındaki bireylerden davranış durumu olarak etkilenirler, beslenme de bu davranış durumlarından biridir. 

Bu dönemde yanlış alışkanlıklar ileriki yaşlarda obezite, kalp hastalıkları, diyabet, kanser gibi kronik hastalıkların riskini arttırır bu nedenle beslenme eğitimi okul öncesi dönem çocukları için çok önemlidir.

Kliniğimde okul öncesi dönem çocukların beslenme programlarını düzenliyor, aileleri ile birlikte beslenme eğitimleri veriyorum.

​

​

Yeme Davranış Bozukluklarında Beslenme

Yeme davranış bozukluğu (anoreksiya, blumia, tıkınma vb.) tanısı almış danışanlarıma kliniğimde iş birliği içerisinde olduğum psikolog çalışma arkadaşlarım ile birlikte multi-disipliner ve uzun vadeli tedavi planı uyguluyorum. 

Bu durum danışanın diyetisyen, psikolog ve doktor ile birlikte devam ettirmesi ve ciddi alınması gereken bir süreçtir.

​

​

Kurumsal Diyet Danışmanlığı

Kurumsal beslenme danışmanlığı;  çalışanların ve yöneticilerin iş hayatlarında verimliliğini arttırmak, sağlıklı bir yaşam sürmelerini sağlayarak dinç ve aktif bir hayat yaşamalarına yardımcı olmak için verilen beslenme eğitim hizmetidir.

Bu süreçte;

Çalışma verimliliğini arttırma amaçlı eğitim seminerleri

Kurum çalışanlarına beslenme danışmanlığı 

Kurumun yemek menülerinin sağlıklı ve çalışma verimliliğini arttırma amaçlı planlanması uygulamasıdır. 

​

​

​